[모닝페이지 완벽정리] 모닝페이지 쓸까 말까
/ 모닝페이지 중요한 포인트, 루틴, 쓰는 이유, 쓰는 방법
( feat. 유튜버 이연, 캐스터북스, 아티스트웨이 줄리아 카메론)
모닝페이지
말그대로 아침에 쓰는 일기
모닝페이지를 쓰면 삶이 바뀐다.??????
모닝페이지
유튜버 이연
<모닝페이지 루틴>
아침에 일어나자 마자 45분간 일기를 쓴다.
A5 3쪽 작성, 45분 시간 제약 내에 쓸 때 딱 좋았다.
<작성시간>
왜 45분이냐,
일어나자마자 인간이 45분동안 자기방어 세팅이 되지 않는다
그래서 솔직하게 털어놓게 된다.
저녁이나 밤에 작성하게 되면 그날에 있었던 기록 밖에 없는데
아침에는 일어나자마자 쓸말이 없을 것 같지만
그냥 뇌에 떠도는, 우리가 은연 중에 하고 있었던 이야기를 털어놓게 된다.
<중요한 네 가지 포인트>
첫 번째, 일기를 쓰기 위해 그만큼 일찍 일어나라
두 번째, 일어나자마자 써라
세 번째, 쓰기 싫어도 3페이지를 꼭 채워라
네 번째, 이렇게 한 다음에 내 삶이 어떻게 바뀌는지 변화를 느껴라
<일찍 일어날 가치가 있는 이유>
1. 재밌다
2. 잔걱정이 사라진다
3. 뭘 싫어하는지, 뭐가 필요한지 알게 된다
4. 싫어하는 인물을 이해하게 되거나
5. 나에 대해 알아갈 수 있다
6. 뇌가 깨끗해진다
<내용>
1,2 페이지 - 걱정
3 페이지 - 해결방안
<제일 좋은 '모닝페이지' 방법>
모닝페이지 쓰고 운동한다 = 멘탈케어&헬스케어
내가 운동하는 이유는
일을 더 잘할 수 있는 상태로 만들어서 일을 더 잘 하기 위함
<미니벌한 버전>
노트를 조금 작은 걸로 바꾸고
30분정도 글을 쓰고 아침산책, 홈트 운동 15-20분 이런 미니멀 버전이라도 하면 좋겠다
모닝페이지 써야 하는데라는 설렘으로 일어난다
유튜버 캐스터북스
<모닝페이지 뜻_아티스트웨이>
아침에 쓰는 일기 = 글 쓰기 명상
간단히 말해 매일 아침 의식의 흐름을
세 쪽 정도 적어가는 것이다.
모닝페이지는 저급하게 말하면 두뇌의 배수로라고 부를 수도 있다.
눈 뜨자마자 아무말 대잔치를 3페이지 하면 된다
<효과>
3개월차부터 변화를 느꼈고 9개월차에 책출간
어느 순간 거울이 된 것처럼 안 풀리는 문제, 상황 등이 적혀 있다
어떻게 풀어 나가야 겠다는 것을 알게 되었다
문제가 있는데 뭐가 문제인지 모를 때에 모닝페이지가 원인을 발견해줬다
처음에는 아무한테도 들키고 싶지 않은 내용들을
검열하지 않고 쓰게 된다
이해심 좋고 참을성 있는 친구랑 이야기 하는 느낌
<모닝페이지 제작 작가가 강조한 점>
첫 번째, 쓴 걸 보지 말아라
두 번째, 빼먹지 말아라
세 번째, 세 페이지를 써라
<소요시간>
20분
<모닝페이지랑 아침일기 차이>
모닝페이지는 무의식을 강화하는 툴
아침일기는 의식을 강화하는 툴
아침일기는 목표가 분명하고 방향성이 확실한 사람이 활용하는 것 같다
할 수 있다는 긍정적인 문장들로 채워간다
인생이 어디로 흘러가는지 모르게다는 분에게 모닝페이지 추천
공통점은 자기 인식을 높힌다는 점
원하는 게 뭔지 잘 모를 때가 정신적인 죽음 상태다.
유튜버 슬시
<모닝페이지란?>
일어나자마자 생각나는 대로 노트 세 장을 쓰는 행위
독자를 고려하지 않는, 독자가 없는 글
<뭘 쓰냐?>
어떤 내용이든 하루에 세 장 쓸 것을 권장
아무한테나 못하는 얘기, 남한테 못하는 얘기
솔직하게 쓰는 걸 주저했는데 모닝페이지는 솔직하게 쓰는 연습이 되었다
<쓰는 이유>
내 안의 창조성을 끌어내기 위해서
<모닝페이지 장점>
아무거나 막 쓸 수 있다는 점에서 해방감을 느낀다
쓰고 난 다음에 홀가분해진다
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